CUERPO Y MENTE

Se basa en el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Los ejercicios están compuestos por movimientos controlados, muy conscientes y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. Es una actividad física muy técnica, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.

Sus principales beneficios son:

• Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
• Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
• Alivia y soluciona dolores de espalda.
• Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
• Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación.
• Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.

El sistema Xin Yi “心意” de Tai Chi “太极” es un estilo antiguo que ha llegado a nuestros días inalterado, transmitido de generación en generación de manera oral por los monjes del Templo Shaolin de Henan, en el sur de China. Xin “心” es el corazón o la mente emocional. Yi “意” es la inteligencia o la mente racional.

El Xin Yi se caracteriza por sus movimientos lentos, circulares, flexibles y continuos, llevando la fuerza desde el interior al exterior con aparente suavidad. Los beneficios del Tai Chi Xin Yi son la relajación, la tonificación muscular, el aumento de la resistencia física, la flexibilidad, la coordinación, la mejora de los sistemas inmunitario, cardíaco  nervioso y sanguíneo, así como el bienestar psicológico y el aumento de la vitalidad.
“Quien práctica Tai Chi con asiduidad adquiere la elasticidad de un niño, la fuerza de un leñador y la paciencia de un anciano”